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股骨頭壞死應如何科學鍛煉？

2024-12-08 11:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問股骨頭壞死應該這怎么鍛煉？

回答1
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李希弘醫(yī)師

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股骨頭壞死患者進行科學鍛煉有助于改善關節(jié)功能，緩解癥狀。鍛煉方式包括肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練、平衡訓練、有氧運動和步態(tài)訓練等。 1.肌肉力量訓練：通過直腿抬高、臀橋等動作增強髖部周圍肌肉力量，為關節(jié)提供更好的支撐。 2.關節(jié)活動度訓練：進行屈伸、外展、內收等動作，增加髖關節(jié)的活動范圍，但要避免過度。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風險。 4.有氧運動：如游泳、騎自行車，增強心肺功能，又不會給髖關節(jié)造成過大壓力。 5.步態(tài)訓練：保持正確的行走姿勢，減輕關節(jié)負擔。總之，股骨頭壞死患者的鍛煉要根據(jù)自身病情，循序漸進，避免過度勞累和損傷。如在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應及時停止并就醫(yī)。
2024-12-08 15:08

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