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高血壓患者的飲食需要注意控制鈉鹽攝入、減少高脂肪食物、增加蔬果攝入、限制飲酒、避免高糖飲料等。 1. 控制鈉鹽攝入：每人每天食鹽攝入量不宜超過 6 克。減少咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 減少高脂肪食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，以防血脂升高加重病情。 3. 增加蔬果攝入：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于控制血壓。 4. 限制飲酒：過量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 5. 避免高糖飲料：糖分過多易引發(fā)肥胖，間接影響血壓。 6. 適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，提供營(yíng)養(yǎng)且對(duì)血壓影響較小。 7. 注意食物的烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮、燉等方式，減少油煎、油炸。 總之，高血壓患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)于控制血壓非常重要。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑服藥等綜合管理血壓。