-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
籃球運動避免骨折，要做好熱身準備、注意防護裝備使用、規(guī)范動作技巧、增強身體素質、避免過度疲勞等。 1.做好熱身準備：運動前充分活動關節(jié)，拉伸肌肉，能降低受傷風險。 2.注意防護裝備使用：佩戴合適的護腕、護肘、護膝等，提供額外的保護。 3.規(guī)范動作技巧：掌握正確的投籃、運球、對抗等動作，減少因錯誤動作導致的意外。 4.增強身體素質：通過力量訓練增強肌肉力量，尤其是下肢和核心肌群，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 5.避免過度疲勞：合理安排運動時間和強度，避免因疲勞導致反應遲鈍和動作變形。 6.注意場地安全：確保場地平整、無障礙物，減少因場地因素引發(fā)的摔倒和受傷。 總之，在籃球運動中，只有綜合采取上述措施，才能最大程度地降低骨折的發(fā)生概率，享受籃球運動帶來的快樂。
2024-11-21 17:58
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
痛風手指關節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風的醫(yī)院
成都風濕醫(yī)院 2023-11-07
-
-
手腕關節(jié)疼痛怎么解決？成都看關節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好？
成都風濕醫(yī)院 2023-11-08
-
-
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事
牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男的為什么會射血
慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽痿早泄能夠治愈嗎
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
老年腰椎四五節(jié)突出有哪5大禁忌？
職場人士如何破解籽骨健康危機？
骨折后營養(yǎng)跟不上，手術時間會推遲嗎？
壓力大的職場人，硫酸軟骨素和氨糖軟骨素哪個緩解關節(jié)疲勞好？
肩膀酸脹的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治療方案？
家庭關懷對股骨頭壞死早期患者治愈有何作用？
運動小白如何自我治愈膝蓋痛？
西藥和中藥治療右肩膀關節(jié)痛哪個效果好？
有哪些降低半月板損傷手術成本的新途徑？
久坐族如何通過學會下床步驟預防胸椎骨折？
鎖骨骨折后怎么睡覺能讓家人少擔心？
男性生活中后腰疼有哪些應對方法？
AI醫(yī)療助力骨結核診斷，哪3個傳統(tǒng)標準關鍵？
營養(yǎng)飲食如何助力腱鞘炎快速恢復？
可穿戴設備能監(jiān)測骨穿刺后的疼痛狀況嗎？
腳中指疼背后可能有哪些健康隱患？
股骨頭問題有什么治療方法？
股骨頭痛的真正病因與防治方法是什么？
工傷骨折怎樣爭取較多賠償？