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2024-11-14 09:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎不穩(wěn)患者如何做好頸椎保健

回答1
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孫克來醫(yī)師

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頸椎不穩(wěn)患者進行頸椎保健，可從調(diào)整姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期復(fù)查等方面著手。 1.調(diào)整姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進行頸椎檢查，了解頸椎狀況。頸椎不穩(wěn)患者做好頸椎保健需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進頸椎恢復(fù)。
2024-11-14 23:39

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