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腳崴了之后，要立即停止活動(dòng)、進(jìn)行冷敷、適當(dāng)加壓包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)注意觀察癥狀變化。 1. 立即停止活動(dòng)：避免進(jìn)一步損傷，防止傷情加重。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 適當(dāng)加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過(guò)心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會(huì)通過(guò)檢查判斷損傷程度，可能會(huì)開(kāi)具藥物如云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊等，一定要遵醫(yī)囑用藥。 總之，腳崴了后要采取正確的處理方法，不可掉以輕心。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和有效的治療。