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骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中要注意多個(gè)方面，包括控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)維持健康體重。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚苊膺^(guò)度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其保護(hù)好患病關(guān)節(jié)。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。 5.避免損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬樓梯等動(dòng)作，防止關(guān)節(jié)受到意外損傷。 6.正確姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，減輕關(guān)節(jié)壓力。 7.使用輔助器具：如拐杖、護(hù)膝等，幫助減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 總之，骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。