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睡覺(jué)時(shí)頭部老是不自主抽動(dòng)，可能由多種原因引起，如精神緊張、缺鈣、腦部疾病、神經(jīng)功能紊亂、睡眠障礙等。 1. 精神緊張：生活中的壓力、焦慮或過(guò)度疲勞可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，引起頭部抽動(dòng)。應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)休息和放松，如進(jìn)行冥想、瑜伽等。 2. 缺鈣：鈣是維持肌肉和神經(jīng)正常功能的重要元素。缺鈣時(shí)，肌肉容易出現(xiàn)抽搐?？赏ㄟ^(guò)多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3. 腦部疾?。喝绨d癇、腦部腫瘤等，可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致頭部抽動(dòng)。需要進(jìn)行腦電圖、頭顱 CT 或磁共振成像（MRI）等檢查來(lái)明確診斷。 4. 神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)可能引發(fā)肌肉不自主抽動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、保持良好的生活習(xí)慣來(lái)改善，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 5. 睡眠障礙：睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)易醒等睡眠障礙可能伴隨頭部抽動(dòng)。改善睡眠環(huán)境，避免睡前過(guò)度興奮，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等。 總之，如果睡覺(jué)時(shí)頭部不自主抽動(dòng)頻繁發(fā)生或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。