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牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如刷牙方式不當(dāng)、牙周炎、牙結(jié)石、年齡增長、不良修復(fù)體等。改善牙齦萎縮需要綜合多種方法，包括正確的口腔護(hù)理、治療口腔疾病、調(diào)整飲食等。 1. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于 3 分鐘，避免橫向用力刷牙。 2. 治療牙周炎：如果存在牙周炎，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行潔治、刮治等治療，去除牙菌斑和牙結(jié)石?？墒褂玫乃幬镉屑紫踹蚱?、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等，需遵醫(yī)囑使用。 3. 去除牙結(jié)石：定期洗牙，一般每半年到一年一次，去除牙結(jié)石對牙齦的刺激。 4. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 D 的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等，有助于牙齦健康。 5. 修復(fù)不良修復(fù)體：如果有不合適的假牙、烤瓷牙等，應(yīng)及時更換或調(diào)整。 總之，改善牙齦萎縮需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并及時治療口腔疾病。一旦發(fā)現(xiàn)牙齦萎縮，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，采取有效的措施，避免病情進(jìn)一步惡化。