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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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雙親都是糖尿病患者，預(yù)防糖尿病需從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、控制體重等方面著手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力，戒煙限酒。 2. 飲食：控制總熱量，均衡營養(yǎng)，增加膳食纖維攝入，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。 3. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 4. 定期檢查：每年進(jìn)行血糖檢測(cè)，包括空腹血糖和餐后 2 小時(shí)血糖，以及糖化血紅蛋白等。 5. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，避免肥胖和超重。 總之，預(yù)防糖尿病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，重視定期檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
2024-11-21 18:55
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就醫(yī)問藥
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