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預(yù)防躁狂抑郁癥反復(fù)發(fā)作，需從規(guī)律生活、心理調(diào)節(jié)、規(guī)范治療、避免刺激、良好社交等方面著手。 1.規(guī)律生活：保持充足睡眠，定時(shí)進(jìn)餐，適度運(yùn)動(dòng)，有助于穩(wěn)定生理節(jié)律。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想，通過(guò)心理咨詢(xún)等方式增強(qiáng)心理韌性。 3.規(guī)范治療：遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，如碳酸鋰、丙戊酸鈉、拉莫三嗪等。定期復(fù)診，以便醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案。 4.避免刺激：減少精神壓力，避免重大生活事件的不良影響，遠(yuǎn)離易導(dǎo)致情緒波動(dòng)的環(huán)境。 5.良好社交：與親友保持密切聯(lián)系，參加有益的社交活動(dòng)，獲得情感支持。 總之，預(yù)防躁狂抑郁癥反復(fù)發(fā)作需要綜合多方面的努力，患者自身、家屬和醫(yī)生共同協(xié)作，才能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。