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記憶力差且容易遺忘，學習也受影響，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病因素、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度依賴電子設備等，會影響大腦的休息和記憶功能。應保持規(guī)律作息，減少電子設備使用時間。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，會干擾大腦正常運作。需學會調節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂等方式放松。 3.疾病因素：腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損害大腦記憶區(qū)域。要及時就醫(yī)診斷，針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡增大，大腦功能逐漸衰退，記憶力也會下降。可通過鍛煉大腦、補充營養(yǎng)來改善。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。要均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 總之，記憶力差需要綜合考慮多種因素。若情況嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科或精神心理科就診，明確原因，采取相應措施改善。