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年輕人控制糖尿病，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.飲食：控制總熱量攝入，均衡營養(yǎng)，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量空腹血糖、餐后血糖，了解血糖波動(dòng)情況，以便調(diào)整治療方案。 4.藥物治療：根據(jù)病情，可選用二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響血糖控制。 總之，年輕人控制糖尿病需要綜合管理，持之以恒，并定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案，以維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥。