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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起。通過喝一些飲品，能在一定程度上幫助改善失眠狀況，如熱牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、百合花茶、蓮子心茶等。 1.熱牛奶：富含色氨酸，有助于促進(jìn)大腦分泌褪黑素，使人產(chǎn)生困倦感，從而改善睡眠。 2.蜂蜜水：具有一定的安神作用，能舒緩神經(jīng)，減輕焦慮，幫助入睡。 3.酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神的功效，可緩解因神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠。 4.百合花茶：能清心除煩，寧心安神，對失眠多夢有一定的調(diào)理作用。 5.蓮子心茶：蓮子心含有的蓮心堿等成分，有清心火、平肝火的效果，利于改善失眠。 需要注意的是，飲品對于失眠的改善效果因人而異。如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，對于改善睡眠也非常重要。
2024-11-13 00:45
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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