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我16歲175厘米，180斤。怎么減肥。

2016-08-10 14:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我16歲175厘米，180斤。怎么減肥。

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

外科

你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運(yùn)動對保持減肥成果尤為重要。
2016-08-15 21:26

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回答2
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

營養(yǎng)科

肥胖主要是由于遺傳的原因引起的，由于平時過多的吃油膩的食物，高脂肪食物有關(guān)系，首先要控制飲食，少吃甜食零食，可以每天跑步，鍛煉身體等有助于減肥。
2016-08-10 14:34

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回答3
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運(yùn)動，平時少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-08-10 15:01

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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龔群
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