日常生活中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)（飲食、運(yùn)動(dòng)等方面）
2018-02-04 21:51
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日常生活中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)（飲食、運(yùn)動(dòng)等方面）
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾紀(jì)羨 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
門診部
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日常生活中，在飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心情和營(yíng)養(yǎng)方面都需留意。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2018-02-04 22:06
1.飲食：避免生冷辛辣食物，多吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)血益氣的食物，規(guī)律且均衡飲食。
2.作息：按時(shí)作息，不過度勞累，保證充足睡眠。
3.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、熱瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。
4.心情：放松心態(tài)，避免壓力過大，保持良好心情。
5.營(yíng)養(yǎng)：注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃各類新鮮蔬果。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于保持身體健康，預(yù)防疾病。
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