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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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艾宙 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
針灸科
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科學(xué)有效減肥，需綜合鍛煉、飲食、茶飲、作息和心態(tài)等方面。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2016-03-09 13:50
1.鍛煉：增加運動量，如跑步、游泳等，促進熱量消耗。
2.飲食：合理調(diào)節(jié)，少吃多餐，少吃油膩，多吃富含纖維食物。
3.茶飲：喝苦瓜茶，輔助減肥。
4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大而放棄。
減肥需長期堅持，循序漸進，不可急于求成。
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