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19歲男性是否能長(zhǎng)高取決于骨骺閉合情況，還可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、環(huán)境等方面努力。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食：多吃含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)、蛋類(lèi)食物，保證維生素和礦物質(zhì)攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：打籃球、游泳、跳繩、彈跳、引體向上等，每天10-30分鐘。
3.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。
5.環(huán)境：避免接觸有害物質(zhì)，如放射性物質(zhì)。
綜合采取以上措施，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但個(gè)體差異較大。