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減肥期堅(jiān)持每周四到五次慢跑，每次七八公里，大部分晚上不吃，體重卻未降，可能與多種因素有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食結(jié)構(gòu)：雖控制晚餐，但整體飲食可能不均衡，營(yíng)養(yǎng)搭配不當(dāng)。
2.水分代謝：喝水多易影響體重變化，可能燃燒的是水分而非脂肪。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：慢跑距離足夠但強(qiáng)度不夠，難以消耗體內(nèi)尤其是內(nèi)臟脂肪。
4.運(yùn)動(dòng)單一：?jiǎn)渭兟苄Ч幻黠@，應(yīng)多樣化運(yùn)動(dòng)。
5.個(gè)體差異：不同人體質(zhì)不同，減肥所需時(shí)間和過程有別。
6.身體適應(yīng)：身體可能適應(yīng)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)和飲食模式，進(jìn)入減肥平臺(tái)期。
減肥是個(gè)綜合且長(zhǎng)期的過程，需綜合調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等，保持耐心，持續(xù)堅(jiān)持。