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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上9點(diǎn)吃米飯和青菜是否會胖，受多種因素影響，包括個人體質(zhì)、攝入量、當(dāng)天總熱量攝入、食物烹飪方式以及后續(xù)活動量。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-01 18:54
1.個人體質(zhì)：有些人基礎(chǔ)代謝率高，屬于消瘦體質(zhì)，不容易胖；而代謝較慢的易胖體質(zhì)則可能發(fā)胖。
2.攝入量：若吃的量少，一般影響不大；量大則可能導(dǎo)致熱量堆積。
3.當(dāng)天總熱量攝入：如果白天攝入熱量少，晚上適量吃可能不會胖；反之則易胖。
4.食物烹飪方式：清淡烹飪較好，若高油高鹽，易增加熱量攝入。
5.后續(xù)活動量：若進(jìn)食后有一定活動，能消耗熱量；若無活動，易胖。
總之，晚上9點(diǎn)吃米飯和青菜不一定會胖，要綜合多方面因素判斷。
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