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如何快速實(shí)現(xiàn)瘦手、瘦腳、瘦臀？

2013-12-27 20:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何快速實(shí)現(xiàn)瘦手、瘦腳、瘦臀？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

瘦手、瘦腳、瘦臀需要綜合多種方法，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、作息調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：針對(duì)性的手部、腳部和臀部運(yùn)動(dòng)，如握拳伸展、踮腳尖、臀橋等。
3.穴位按摩：按摩手部的合谷穴、腳部的涌泉穴、臀部的環(huán)跳穴等。
4.作息調(diào)整：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，但需專業(yè)操作。
瘦手、瘦腳、瘦臀需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可急于求成，選擇適合自己的方法并持之以恒。
2013-12-27 21:05

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