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蜂蜜兌水兌白醋能否減肥

2013-12-11 22:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蜂蜜兌水兌白醋能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蜂蜜兌水兌白醋一般不能直接達到減肥的效果。減肥受多種因素影響，包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。
2.運動：增加運動量，如跑步、游泳、健身等，促進能量消耗。
3.代謝：保持良好的代謝水平，規(guī)律作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響代謝。
4.睡眠：充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，利于控制體重。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力導致的情緒性進食。
蜂蜜兌水兌白醋可能有一定的潤腸通便作用，但單純依靠此方法難以實現(xiàn)減肥。減肥需要綜合多種方式，并長期堅持。
2013-12-11 23:11

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