-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
高修仁 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)一科
-
高血壓患者通常需要藥物治療來控制血壓,完全不吃藥降血壓較難實現(xiàn),但可通過改善生活方式等輔助控制。主要包括飲食調(diào)整、適量運動、減輕壓力、控制體重和戒煙限酒。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療,確保安全有效。
2014-01-03 15:00
1.飲食調(diào)整:減少鈉鹽攝入,每日不超過6克;增加鉀攝入,多吃新鮮蔬果。
2.適量運動:如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分鐘中等強度有氧運動。
3.減輕壓力:通過冥想、瑜伽等方式放松身心,避免長期緊張焦慮。
4.控制體重:保持BMI在18.5-23.9之間,可通過合理飲食和運動實現(xiàn)。
5.戒煙限酒:戒煙,限制飲酒量,男性每日不超過25克酒精,女性不超過15克。
對于已中風的患者,控制血壓至關重要。單純依靠生活方式調(diào)整可能效果有限,建議在醫(yī)生指導下綜合治療。
-