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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許伍華 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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16歲想瘦大腿小腿，可從運動、飲食、作息、心態(tài)、避免誤區(qū)等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2017-12-04 09:02
1.運動：多進行如慢跑、跳繩等有氧運動，能有效瘦腿。
2.飲食：均衡飲食，少吃高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免因睡眠不足導致肥胖。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，減肥需長期堅持，勿因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
5.避免誤區(qū)：不要過度節(jié)食，以免影響身體發(fā)育和健康。
總之，16歲瘦腿要采取科學健康的方式，循序漸進，不可急于求成。
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