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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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譚志宏 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
骨二科
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吊單杠對處于生長發(fā)育期的人可能有助于長高，效果受多種因素影響，如運動方式、營養(yǎng)補充、睡眠質(zhì)量、遺傳因素、骨骺線狀態(tài)等。 1.運動方式：正確的吊單杠姿勢，雙手握住單杠，身體自然下垂，每次堅持一定時間。 2.營養(yǎng)補充：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠質(zhì)量：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。 4.遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但后天努力也能改善。 5.骨骺線狀態(tài)：若骨骺線未閉合，長高可能性大；若已閉合，長高空間較小。 總之，在生長發(fā)育期適當(dāng)?shù)鯁胃埽⒆⒅鼐C合因素，對身高增長可能有益，但個體差異較大。
2024-09-26 21:24
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