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懷孕前3個(gè)月，要注意飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充葉酸、避免不良因素，同時(shí)做好產(chǎn)檢。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的雞、魚、排骨，以及新鮮水果、蔬菜。
2.睡眠：保證充足睡眠，每天不少于8小時(shí)。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.補(bǔ)充葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
5.避免不良因素：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒。
6.產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行B超等檢查。
總之，懷孕前3個(gè)月要從多方面注意，保障孕婦和胎兒健康。