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您好，我分幾個(gè)時(shí)期來(lái)回答，希望對(duì)您有幫助：
（1）備孕期：這個(gè)時(shí)候只需補(bǔ)充葉酸和各種維生素，其他和日常一樣；
（2）孕初期：這個(gè)時(shí)期容易有早孕反應(yīng)，嚴(yán)重得不能進(jìn)食的及時(shí)就醫(yī)，早孕反應(yīng)輕微的平衡飲食即可，推薦易消化的食物。
（3）孕中期：這個(gè)時(shí)候?qū)殞氶_(kāi)始快速生長(zhǎng)，出了適量增加蛋白質(zhì)的攝入外，還需要根據(jù)孕婦的身體情況進(jìn)行補(bǔ)鈣，每天一瓶奶，一個(gè)蘋(píng)果，糖類(lèi)物質(zhì)（米飯、面等）只需少量增加。
（4）孕后期：保證充足營(yíng)養(yǎng)，少吃多餐，增加蛋白質(zhì)的攝入，米飯和面等攝入可以無(wú)變化。
其實(shí)現(xiàn)在很多孕婦都是超重的，因?yàn)楝F(xiàn)在條件好了，女性懷孕后很容易發(fā)胖，其實(shí)，只要能保證母體和寶寶的需要就可以了，完全沒(méi)必要吃的那么胖，那叫營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。

平時(shí)飲食的話(huà)要少吃多餐也不要吃的。過(guò)?；蛘呱陥?bào)年報(bào)時(shí)間內(nèi)的，可以多吃一些水果蔬菜。骨頭湯比較營(yíng)養(yǎng)

你好，懷孕的時(shí)候一定要多吃高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適量的運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡

你好，懷孕的時(shí)候還是應(yīng)該要注意控制自己的飲食的，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。

懷孕期間可以少食多餐然后盡量適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來(lái)控制自己的體重祝福你一切順利

你好！那就得少吃多餐了吧！吃的有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)少吃點(diǎn)零食就行了，孕期要注意多喝水