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產(chǎn)后快出月母乳不足，可通過飲食、寶寶吸吮、食療、藥物、保持好心情等來增加母乳，如豬蹄湯、讓寶寶多吸、通草等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：多喝湯汁類，如雞湯、排骨湯等，增加液體攝入。
2.寶寶吸吮：增加吸吮次數(shù)和時(shí)間，刺激乳汁分泌。
3.食療：黃花菜燉鯽魚湯、花生豬蹄湯等有助于下奶。
4.藥物：王不留行、路路通、通草等中藥可促進(jìn)乳汁分泌。
5.心情：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，有利于產(chǎn)奶。
總之，多種方法綜合使用，有助于增加產(chǎn)后母乳量。若仍不足，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、增加水分。人體內(nèi)水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產(chǎn)婦出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影響。所以產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，如紅糖湯、雞湯、魚湯等。二、增加營養(yǎng)物質(zhì)。泌乳要消耗熱能，產(chǎn)婦熱能不足，乳汁會(huì)明顯減少。每日乳汁中約含蛋白質(zhì)10克左右，所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃雞肉、魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質(zhì)。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬菜水果，許多人認(rèn)為新鮮食品具有發(fā)奶作用。另外，吃的米面不要過于精白，也可以吃些小米，這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進(jìn)乳汁分泌的功效。

你好，寶媽想吃些增加母乳的，可煲鯽魚湯，花生或黃豆燉豬腳，多補(bǔ)充豆制品，有必要的可以去醫(yī)院或藥店買些發(fā)奶的中藥材調(diào)理下。

想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關(guān)鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物，寶寶吸吸就會(huì)多的了。

寶媽一定要多讓寶寶吸允，母乳都是越吸越多的，而且盡量喝一些有營養(yǎng)的湯水，雞湯，鯽魚湯，鴿子湯，排骨湯，豬蹄湯之類的

你這個(gè)情況自己也不用太擔(dān)心了要注意好好休息啊然后呢多喝一些下奶的湯水？豆腐鯽魚湯花生豬腳湯之類的。