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建議懷孕前3個月內(nèi)建議選擇葉酸，配合多吃新鮮的生產(chǎn)水果較好的，注意定期到醫(yī)院檢查胎兒的發(fā)育情況建議應該避免勞累較好的，注意不吃辛辣或者生冷的食物，易導致上火或者腹痛不合適的情況，遵醫(yī)囑積極調(diào)理身體，注意避免熬夜，可能會伴隨惡心尿頻不適的情況的。

一般是在孕婦在前三個月的時候，適當?shù)难a充一點葉酸，然后再多吃一點蔬菜和水果，全面的均衡營養(yǎng)，至于孕期所食用的食物，以新鮮為主，多吃一點綠葉蔬菜。多吃瘦肉和魚肉。不能吃生冷辛辣的刺激性的食物，孕中期，可以適當?shù)难a充一點鈣劑，平時多曬太陽，最好是吃孕婦奶粉，孕婦奶粉是根據(jù)孕婦孕期特殊的生理需要而特別配制的，我懷孕的時候喝的是特福芬孕婦奶粉還不錯,有助于胎兒的成長發(fā)育的。孕晚期定時要做好孕檢工作。

前3個月就按普通飲食就好，你是可以適量清淡一些，因為前3個月一般都會出現(xiàn)孕期妊娠反應，前3個月的寶寶是在形成期，不會吸收太多的營養(yǎng)

前3個月的話，可以吃一些雞鴨魚肉這些清淡有營養(yǎng)的東西，然后可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。

懷孕期間可以多吃點新鮮的水果蔬菜的，多吃點核桃堅果了有利于寶寶的發(fā)育的。

孕婦前三個月這種的話一般要添加一些飲食上的高蛋白高鈣的食物比較好一點。