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孕婦通?？梢猿跃?lèi)食物，如香菇、平菇、金針菇、木耳等。菌類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒有益，但要注意選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的菌類(lèi)，且烹飪熟透。 1.營(yíng)養(yǎng)豐富：菌類(lèi)富含蛋白質(zhì)、多種維生素（如維生素 B 族、維生素 D 等）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅等），能滿(mǎn)足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。 2.增強(qiáng)免疫力：有助于提高孕婦的身體抵抗力，減少患病的幾率。 3.促進(jìn)消化：其膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 4.注意選擇：要挑選新鮮、無(wú)異味、無(wú)腐爛的菌類(lèi)，避免食用有毒菌類(lèi)。 5.正確烹飪：一定要煮熟煮透，以殺滅可能存在的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。 總之，孕婦可以適量食用菌類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要注意食用安全和正確的烹飪方法。