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男方備孕吃核桃有益嗎？備孕男是否要吃葉酸？

2024-12-08 13:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

男方備孕吃核桃好嗎備孕男的要吃葉酸嗎

回答1
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錢揚(yáng)學(xué) 副主任醫(yī)師

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男方備孕期間，吃核桃有一定益處，備孕男也可以考慮補(bǔ)充葉酸。同時(shí)，飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、保持良好心態(tài)等也很重要。 1. 核桃：核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養(yǎng)成分，有助于提高精子質(zhì)量。 2. 葉酸：葉酸對(duì)精子的生成和發(fā)育有積極作用，能降低染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少熬夜，避免高溫環(huán)境。 6. 保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。總之，男方在備孕期間要從多方面注意，以提高受孕幾率和孕育健康寶寶的可能性。
2024-12-08 23:44

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