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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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降低膽固醇可以通過改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動、控制體重、必要時藥物治療等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。規(guī)律作息有助于維持身體正常的代謝功能，減少膽固醇的生成。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 3.增加運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，能提高身體代謝率，促進(jìn)膽固醇的消耗。 4.控制體重：肥胖是導(dǎo)致膽固醇升高的重要因素之一，通過合理飲食和運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5.藥物治療：如果生活方式調(diào)整效果不佳，醫(yī)生可能會開具他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他??；貝特類藥物，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 降低膽固醇需要長期堅持健康的生活方式，定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測膽固醇水平。如有必要，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-12 20:44
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
