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孕婦貧血吃哪些食物有助于改善？

2024-11-11 15:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦貧血吃什么好

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

孕婦貧血可通過飲食調(diào)整來改善，如多吃含鐵豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素 C 的食物、富含葉酸的食物以及一些藥食同源的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉），其富含易吸收的血紅素鐵，能有效補(bǔ)充鐵元素。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體合成血紅蛋白的重要原料。 3.富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 4.富含葉酸的食物：菠菜、豆類、堅(jiān)果等，葉酸缺乏可導(dǎo)致貧血，孕婦需保證攝入。 5.藥食同源的食物：紅棗、桂圓等，有一定的益氣養(yǎng)血作用。孕婦貧血通過飲食調(diào)理能起到一定輔助作用，但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-12 07:04

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