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心悸失眠可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病等。在飲食和藥物方面，可通過食用一些食物和服用某些藥物來改善，如香蕉、牛奶、酸棗仁、柏子仁、安神補(bǔ)腦液、歸脾丸等。 1.食物改善：香蕉富含鎂元素，能放松肌肉，有助于緩解緊張情緒，改善睡眠。牛奶含有色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。 2.中藥調(diào)理：酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用。柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便。 3.中成藥治療：安神補(bǔ)腦液可生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。歸脾丸有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效。 4.飲食注意：避免辛辣、油膩、刺激性食物，晚餐不宜過飽。 5.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動和使用電子設(shè)備。 心悸失眠的調(diào)理需要綜合多種方法，飲食和藥物只是其中的一部分。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。