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人容易骨折的原因主要有年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、骨骼疾病、外力沖擊、不良生活習(xí)慣等。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失，骨密度降低，骨頭變得脆弱，容易發(fā)生骨折，尤其在老年人中常見(jiàn)。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響骨骼的正常發(fā)育和維持，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。例如長(zhǎng)期素食且不注意營(yíng)養(yǎng)均衡的人群。 3.骨骼疾?。喝绻琴|(zhì)疏松癥、骨腫瘤、骨髓炎等疾病，會(huì)破壞骨骼的結(jié)構(gòu)和強(qiáng)度，導(dǎo)致骨折易發(fā)性提高。 4.外力沖擊：遭遇車(chē)禍、高處墜落、劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞等強(qiáng)大的外力作用，超過(guò)骨骼的承受能力時(shí)，容易引發(fā)骨折。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒，過(guò)量飲用咖啡或碳酸飲料，缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能影響骨骼健康，使骨折更容易發(fā)生。 總之，骨折的發(fā)生往往是多種因素共同作用的結(jié)果。日常生活中，應(yīng)注意飲食均衡，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，避免危險(xiǎn)行為，以降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)骨折，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。