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導(dǎo)致失眠的原因較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣以及藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、床鋪不舒適等外界環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：如患有神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、關(guān)節(jié)炎等疾病，身體的不適可能引發(fā)失眠。 4.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前喝咖啡或濃茶等，打亂生物鐘，造成入睡困難。 5.藥物因素：某些藥物如氨茶堿、麻黃堿等，可能導(dǎo)致興奮，引起失眠。 總之，失眠的原因多種多樣。如果長(zhǎng)期遭受失眠困擾，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，保持心情舒暢，有助于改善睡眠狀況。