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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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牛奶的膽固醇含量相對不高，其富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等。適量飲用牛奶對健康有益，一般不會因膽固醇問題對身體造成不良影響，但不同人群的情況有所不同。 1. 營養(yǎng)成分：牛奶中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，易于人體吸收。鈣含量豐富，有助于骨骼健康。磷能促進(jìn)身體代謝。 2. 膽固醇含量：牛奶中的膽固醇含量較低，相比一些動物內(nèi)臟、蛋黃等食物，其對膽固醇的影響較小。 3. 適宜人群：大多數(shù)健康人群均可適量飲用。對于高血脂、肥胖等人群，可選擇低脂或脫脂牛奶。 4. 飲用方式：建議每天飲用適量牛奶，不要過量?？蛇x擇早餐時或睡前飲用。 5. 注意事項(xiàng)：乳糖不耐受人群可選擇舒化奶或酸奶。對牛奶過敏者應(yīng)避免飲用。 總之，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，正常情況下，適量飲用不必過于擔(dān)心其膽固醇問題。但個體差異存在，特殊人群需根據(jù)自身情況選擇合適的牛奶種類和飲用方式。
2024-11-13 01:59
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
