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老年人骨折后，飲食調(diào)理至關(guān)重要，應(yīng)注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D 及膳食纖維的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來(lái)補(bǔ)充。 2.鈣：鈣能促進(jìn)骨骼愈合，如牛奶、蝦皮、芝麻醬等富含豐富的鈣。 3.維生素 C：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等是不錯(cuò)的選擇。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收，可通過(guò)食用蛋黃、魚肝油，以及適當(dāng)曬太陽(yáng)獲取。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘，如芹菜、紅薯、玉米等食物富含膳食纖維。 總之，老年人骨折后的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。但飲食調(diào)理只是輔助，還需遵循醫(yī)生的治療建議，按時(shí)復(fù)查。