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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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老年人高血壓適合吃低鹽、低脂、高鉀、高鈣、富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、牛奶、燕麥、魚肉等。 1.低鹽：減少鹽的攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等，可選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：喝牛奶、吃豆制品，補(bǔ)充鈣質(zhì)，利于維持血管彈性。 5.富含膳食纖維：燕麥、糙米、蔬菜等富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，避免因用力排便導(dǎo)致血壓升高。 6.魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心血管有益。 老年人高血壓患者的飲食調(diào)整需要長期堅持，合理的飲食有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時，還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，按時服藥，定期測量血壓。
2024-11-12 01:31
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