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經(jīng)常失眠可能由多種因素引起，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒容易導(dǎo)致失眠。比如在工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系中遇到困擾，長(zhǎng)期處于精神緊繃狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適、床鋪不舒服等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過度興奮，如劇烈運(yùn)動(dòng)、觀看刺激性影片；作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜；睡前大量進(jìn)食或飲水等，都可能引發(fā)失眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，可能因身體不適而導(dǎo)致失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。 總之，經(jīng)常失眠的原因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。