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緊張導(dǎo)致失眠，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、神經(jīng)功能紊亂等引起。要改善這種情況，需綜合采取多種措施。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，易導(dǎo)致精神緊張進(jìn)而失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)衰弱等也可能引發(fā)。需積極治療原發(fā)病。 5.神經(jīng)功能紊亂：長期緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，對(duì)于緊張導(dǎo)致的失眠，要找到具體原因并采取相應(yīng)措施。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣至關(guān)重要。