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筋膜炎患者在飲食方面，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如魚肉、新鮮蔬果、堅(jiān)果、全谷物、乳制品等。 1. 魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于修復(fù)受損組織，增強(qiáng)身體抵抗力。 2. 新鮮蔬果：提供豐富的維生素 C、維生素 E 和礦物質(zhì)，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，能抗氧化，減輕炎癥反應(yīng)。 3. 堅(jiān)果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素 B 群，如杏仁、核桃等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉恢復(fù)有益。 4. 全谷物：如糙米、燕麥等，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于維持身體正常代謝。 5. 乳制品：富含鈣和蛋白質(zhì)，如牛奶、酸奶，有助于維持骨骼健康，增強(qiáng)肌肉力量。 總之，筋膜炎患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，能夠?yàn)樯眢w恢復(fù)提供良好的營(yíng)養(yǎng)支持，但飲食調(diào)理不能替代專業(yè)治療。患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。