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骨折后，可通過食用富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、維生素 C、膠原蛋白的營養(yǎng)品促進(jìn)恢復(fù)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、堅(jiān)果等。 1.蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)和重建組織的重要營養(yǎng)素。例如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能提供必需氨基酸，有助于骨折愈合。 2.鈣：對(duì)于骨骼的形成和修復(fù)至關(guān)重要。像奶制品、豆制品、蝦皮等，富含豐富的鈣。 3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多。 4.維生素 C：有助于膠原蛋白的合成。新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等是良好的來源。 5.膠原蛋白：能增強(qiáng)骨骼的韌性。豬蹄、牛筋、魚皮等食物富含膠原蛋白。 總之，骨折后的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，多種營養(yǎng)素協(xié)同作用，更有助于骨折的康復(fù)。但需注意，飲食調(diào)理只是輔助，還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議，保持良好的休息和康復(fù)鍛煉。