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骨折后適合吃哪些食物來(lái)補(bǔ)鈣？

2024-11-12 14:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

骨折吃什么補(bǔ)鈣

回答1
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骨折后可通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼愈合。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食物有奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類、堅(jiān)果類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣，易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是植物性鈣質(zhì)的良好來(lái)源。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅含鈣，還含有其他對(duì)骨骼有益的營(yíng)養(yǎng)成分。 4.蔬菜類：菠菜、芹菜、油菜等綠葉蔬菜，能提供一定量的鈣。 5.堅(jiān)果類：杏仁、腰果、核桃等，含有較多的鈣和有利于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。總之，骨折后應(yīng)保持均衡飲食，多攝入上述富含鈣質(zhì)的食物，以幫助骨折恢復(fù)。但食物補(bǔ)鈣不能替代藥物治療，如有需要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。
2024-11-13 08:47

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