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骨折后，通過合理飲食能促進(jìn)恢復(fù)。適宜吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膠原蛋白和易消化的食物，如牛奶、蔬菜、水果、豬蹄、米粥等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料。比如雞蛋、魚肉、雞肉，能幫助修復(fù)受損組織。 2.富含維生素的食物：維生素有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)新陳代謝。像橙子、香蕉、蘋果等水果，以及菠菜、胡蘿卜等蔬菜，富含多種維生素。 3.富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)如鈣、磷等對骨骼愈合很重要。牛奶、豆制品、堅果是不錯的選擇。 4.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白，能增加骨骼韌性。 5.易消化的食物：骨折后活動減少，胃腸功能可能減弱。米粥、面條等易消化食物，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 總之，骨折后的飲食要多樣化、均衡，為身體恢復(fù)提供充足的營養(yǎng)。但飲食只是輔助，還需遵循醫(yī)生的治療建議，定期復(fù)查。