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骨折后補(bǔ)鈣，可通過飲食和藥物補(bǔ)充。飲食方面有奶制品、豆制品、海鮮等，藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 1.飲食補(bǔ)充： 奶制品：如牛奶、酸奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣和蛋白質(zhì)，易于吸收。 豆制品：像豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富。 海鮮：蝦、貝類等，不僅鈣含量較高，還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜，能提供一定量的鈣。 堅(jiān)果：杏仁、芝麻等，也是鈣的良好來源。 2.藥物補(bǔ)充： 碳酸鈣：含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低，但可能引起胃腸道不適。 葡萄糖酸鈣：口感較好，適合兒童和胃腸道功能較弱者。 乳酸鈣：吸收較好，副作用相對(duì)較少。 骨折后的補(bǔ)鈣需要綜合考慮飲食和藥物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素 D 的合成，以增強(qiáng)鈣的吸收。但補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量補(bǔ)鈣。