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如何有效控制高血壓

2024-11-12 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓怎么控制

回答1
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控制高血壓需要綜合采取多種措施，包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕壓力、定期監(jiān)測血壓以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，能增強心肺功能，輔助降壓。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式放松身心，避免長期精神緊張導致血壓升高。 5.定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化，及時調整治療方案。 6.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利、厄貝沙坦等，但需遵醫(yī)囑用藥。總之，高血壓患者要重視綜合管理，持之以恒地采取上述措施，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-11-13 07:48

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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