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高血壓患者的飲食需注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。 1.低鹽：減少鹽的攝入，每日不超過(guò) 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料的攝入，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于血壓控制。 6.適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白。 7.控制飲酒：盡量少飲酒或不飲酒，防止血壓波動(dòng)。 總之，高血壓患者遵循科學(xué)合理的飲食原則，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療等。