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高血壓患者的飲食應注重低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維等。包括新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、優(yōu)質(zhì)蛋白、堅果等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物脂肪、油炸食品，如肥肉、炸雞等。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等富含鉀的食物，有助于降低血壓。 4.高鈣：食用牛奶、豆制品、魚蝦等，補充鈣質(zhì)。 5.高膳食纖維：增加粗糧、蔬菜攝入，如燕麥、芹菜，促進腸道蠕動，輔助控制血壓。 6.優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等，提供必需營養(yǎng)。 7.適量堅果：如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 總之，高血壓患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，患者還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期監(jiān)測血壓，如有不適及時就醫(yī)。