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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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高血壓患者適宜吃的食物有新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、低脂肪肉類、堅果等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，有助于降低血壓。 2. 全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，能穩(wěn)定血糖和血壓。 3. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，含有豐富的鈣，有助于維持血管健康。 4. 低脂肪肉類：像雞肉、魚肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量低，對血壓影響較小。 5. 堅果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有益健康。 總之，高血壓患者的飲食應(yīng)注重均衡和多樣化，避免高鹽、高脂肪、高糖食物。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律進食，控制食量。
2024-11-12 09:58
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