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高血壓患者適宜吃哪些食物降壓

2024-11-11 14:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓吃什么降高血壓

回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

高血壓患者可以通過飲食調(diào)節(jié)來輔助控制血壓，如多吃新鮮蔬果、富含鉀的食物、低脂奶制品、全谷物以及優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，有助于降低血壓。 2.富含鉀的食物：鉀能促進(jìn)鈉的排出，如香蕉、土豆、菠菜、橙子等。 3.低脂奶制品：能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，如低脂牛奶、酸奶。 4.全谷物：富含膳食纖維和多種營養(yǎng)成分，如糙米、燕麥、玉米等。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如魚肉、雞肉、豆類，有助于維持血管彈性。總之，高血壓患者的飲食調(diào)節(jié)是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種食物，保持均衡飲食，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑治療。
2024-11-11 17:54

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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